Girls, pernahkah saat bangun tidur tiba-tiba suara menjadi serak? Kita lalu merasa tidak nyaman dan sulit bicara atau mengeluarkan suara. Hmm... sebenarnya ada caranya lho, agar  suara tidak serak . Seperti ini tipsnya.

Minumlah cukup air setiap hari, yaitu sekitar 8 gelas sehari agar suara tidak serak . Sebisa mungkin, air yang kita minum bersuhu netral atau hangat.  Selain itu, perbanyak makan buah yang mengandung air. Misalnya, jeruk, semangka, apel, pir, dan melon.

Hindari kebiasaan menekan atau meninggikan suara. Misalnya, kita berbisik, berteriak, atau menjerit. Pita suara akan teritasi jika sering melakukan hal itu. Suara kita pun bisa berubah menjadi serak.

Sebisa mungkin konsumsilah makanan yang lembut dan mudah ditelan agar suara tidak serak . Misalnya, sup dan bubur. Kurangi makanan yang keras, apalagi yang pedas dan berminyak. Jika berlebihan mengonsumsi makan seperti itu, pita suara kita bisa terganggu. Akibatnya, suara kita tidak jernih lagi.  

Cara lainnya agar suara tidak serak, cobalah menghirup uap air panas. Untuk itu, sediakan baskom berisi air panas. Dekatkan baskom ke hidung kita, lalu hirup uap air yang muncul secara perlahan-lahan. Lendir dalam tenggorokan akan keluar. Suara kita menjadi tidak serak dan pernafasan kita menjadi lebih lega.  

Yang tak kalah penting agar suara tidak serak , sebisa mungkin kurangi berada di tempat bersuhu kering. Misalnya, berada di ruangan ber-AC sepanjang hari atau ruangan yang kurang sirkulasi udara. Hindari juga asap dengan tertib menggunakan masker.  

Girls, pernahkah saat bangun tidur tiba-tiba suara menjadi serak? Kita lalu merasa tidak nyaman dan sulit bicara atau mengeluarkan suara. Hmm... sebenarnya ada caranya lho, agar  suara tidak serak . Seperti ini tipsnya.

Minumlah cukup air setiap hari, yaitu sekitar 8 gelas sehari agar suara tidak serak . Sebisa mungkin, air yang kita minum bersuhu netral atau hangat.  Selain itu, perbanyak makan buah yang mengandung air. Misalnya, jeruk, semangka, apel, pir, dan melon.

Hindari kebiasaan menekan atau meninggikan suara. Misalnya, kita berbisik, berteriak, atau menjerit. Pita suara akan teritasi jika sering melakukan hal itu. Suara kita pun bisa berubah menjadi serak.

Sebisa mungkin konsumsilah makanan yang lembut dan mudah ditelan agar suara tidak serak . Misalnya, sup dan bubur. Kurangi makanan yang keras, apalagi yang pedas dan berminyak. Jika berlebihan mengonsumsi makan seperti itu, pita suara kita bisa terganggu. Akibatnya, suara kita tidak jernih lagi.  

Cara lainnya agar suara tidak serak, cobalah menghirup uap air panas. Untuk itu, sediakan baskom berisi air panas. Dekatkan baskom ke hidung kita, lalu hirup uap air yang muncul secara perlahan-lahan. Lendir dalam tenggorokan akan keluar. Suara kita menjadi tidak serak dan pernafasan kita menjadi lebih lega.  

Yang tak kalah penting agar suara tidak serak , sebisa mungkin kurangi berada di tempat bersuhu kering. Misalnya, berada di ruangan ber-AC sepanjang hari atau ruangan yang kurang sirkulasi udara. Hindari juga asap dengan tertib menggunakan masker.